Author: Kelvin

高血壓患者在選擇早餐時，應注重低鈉、高纖維的食物。建議選擇燕麥粥、全麥吐司搭配新鮮水果，這些食物不僅能提供充足的能量，還能有效控制血壓，促進心血管健康。健康的早餐是美好一天的開始！

在現代生活中，許多人面臨失眠的困擾。要讓自己入睡，首先應建立規律的作息時間，並創造舒適的睡眠環境。此外，避免在睡前使用電子設備，選擇閱讀或冥想等放鬆活動，能有效提升入睡的質量。