女性健康 - 明日淼富

B群月經來可以吃嗎？

Posted by Sabrina | Dec 17, 2024 | 女性健康, 女性相關

經期食用B群，並非絕對禁忌，但需審慎評估。部分B群產品添加鐵質，恐加劇經期不適，例如經痛或經血量過多。建議選擇不含鐵或鐵含量低的B群，並諮詢醫生或營養師，根據個人體質及經期狀況調整攝取量。切勿自行大量服用，以免造成身體負擔。均衡飲食，才是維持健康月經週期的關鍵。記住，專業建議始終勝過網路流言。

女生月經來不能吃什麼？

Posted by Sabrina | Dec 17, 2024 | 女性健康, 女性相關

經期飲食，攸關健康與舒適度。坊間流傳許多禁忌，實則謬誤不少。冰冷食物固然易致經痛加劇，但並非完全禁止。適量攝取溫熱蔬果、高纖食物，有助於緩解不適。相反，過度油膩、辛辣刺激的食物，才是經期應盡量避免的元兇，恐加重腹脹、便秘等症狀。理性看待經期飲食，選擇均衡營養，遠勝於盲目跟從坊間流言。專業醫師建議才是您的最佳指南。