經痛吃B群有用嗎？
經痛纏身，苦不堪言？許多人寄望B群能舒緩症狀，但B群真能有效改善經痛嗎？事實上，B群有助於神經系統功能及能量代謝，部分經痛源於神經傳導物質失衡或能量不足，因此補充B群或能間接緩解疼痛及不適。然而，B群並非萬能藥，嚴重經痛仍需尋求專業醫療協助。切勿單靠B群，應搭配均衡飲食及規律生活，才能有效管理經痛，重拾生活品質。
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Category: 女性健康
生理期來可以吹冷氣嗎？
生理期吹冷氣，並非洪水猛獸！許多女性擔心冷氣會加劇經痛或造成其他不適，實則謬誤。適度冷氣有助於舒緩經期不適，例如降低腹部腫脹感及減輕疼痛。關鍵在於「適度」：避免直接吹拂腹部，選擇適宜溫度，並搭配保暖衣物，即可享受涼爽舒適，同時呵護身體健康。切勿因迷信而犧牲舒適，聰明調節，才能在生理期擁有最佳狀態。
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生理期可以喝抹茶拿鐵嗎？
生理期飲用抹茶拿鐵，並非絕對禁忌！抹茶富含維生素、礦物質及抗氧化物，有助舒緩經期不適。然而，需留意抹茶的咖啡因含量，過量恐加劇經期症狀如焦慮、失眠。建議選擇低咖啡因抹茶，並適量飲用。若伴隨嚴重經痛或不適，仍應諮詢醫生，勿以偏概全，才能安心享受抹茶的香醇與益處。
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