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經期能否飲用枸杞，實乃眾說紛紜。然，現代醫學觀點並無明確禁忌。枸杞性平味甘，具滋補肝腎、明目之效，適量飲用，有助於緩解經期不適，如頭暈目眩、疲倦乏力等。惟需注意，體質燥熱者宜慎用，以免加重經期不適症狀。建議經期飲用枸杞需適量，並觀察自身反應，如有不適，應立即停止。切勿盲目跟風，應諮詢專業醫生，方能安心養生。

經期保健，飲品選擇至關重要！冰冷飲品、酒精及咖啡因等，皆會加劇經痛、腹脹等不適，更可能影響血液循環，延緩經血排出。 此時，溫熱的薑茶、紅糖水等，則能有效舒緩不適，促進血液循環。 切勿輕忽飲品選擇，聰明飲用，才能讓您的經期更舒適、更健康！ 別讓不當飲品，成為經期健康的絆腳石！

生理期喝鮮奶，益處多多！鮮奶富含鈣質，有助於舒緩經期不適，例如經痛及情緒波動。更重要的是，鮮奶中的蛋白質能補充經期流失的營養，提升體力。坊間流傳鮮奶會加劇經痛的說法，缺乏科學根據。 適量飲用，配合均衡飲食，才能讓您在生理期也能擁有健康好氣色。別讓無稽之談影響您的健康選擇！

經期不適，苦不堪言？別讓經痛掌控妳的生活！ 本文將提供專業建議，助妳有效舒緩經期不適。 遠離止痛藥的依賴，從飲食調整、規律運動、熱敷按摩等天然方法著手，就能輕鬆告別經期煩惱。 別再忍耐，積極改善，擁抱舒適自在的經期，讓每個月都充滿活力！ 立即閱讀，學習更多實用技巧，重拾生活品質！