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經期飲食，向來眾說紛紜。許多人誤以為月經來潮可以放縱食欲，大吃大喝。然而，專業營養師指出，此觀念實屬謬誤！經期身體需要更多營養補充，而非負擔過重的油膩或甜食。均衡飲食，攝取足夠的鐵質、維生素及礦物質，才能緩解經期不適，維持身心健康。切勿以一時口腹之慾，犧牲長遠健康！選擇清淡、易消化食物，才是明智之舉。

經痛擾人，影響生活品質？別讓疼痛主宰妳！ 選擇溫和飲品舒緩不適，薑茶、紅糖水等溫熱飲品能促進血液循環，緩解經痛。 但切記避免冰冷飲品及咖啡因，以免加劇疼痛。 此外，均衡飲食、充足睡眠及規律運動，更是遠離經痛的關鍵。 別再忍耐，聰明選擇，告別經痛，擁抱舒適自在的經期！

經期失血，補血刻不容緩！別再迷信偏方，專業營養師建議：溫和補血，勝過猛烈進補。 選用富含鐵質的深綠色蔬菜、紅肉（適量）、豆類，搭配維生素C促進吸收，效果更佳。 忌食寒涼食物，例如冰品、生冷瓜果，以免加重經痛。 均衡飲食，才是月經期間最佳的補血良方，讓您輕鬆度過生理期，容光煥發！

經期延遲，令人焦慮？別擔心！本文將提供安全有效的誘經方法，助您重拾生理平衡。 專業醫師建議，規律生活、均衡飲食是關鍵，適度運動亦能促進血液循環，調理荷爾蒙。 若延遲超過一周，切勿自行服用藥物，應立即尋求專業醫療協助，找出潛在病因，對症下藥，才能真正解決問題，保障健康。 別讓經期延遲影響您的生活品質，立即採取正確步驟，迎接健康舒適的每一天！