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生理期何時結束，並非一概而論，年齡僅為參考指標。 影響因素包含遺傳、生活習慣、荷爾蒙水平等。 提早停經可能暗示提早衰老或內分泌失調，延遲停經亦非全然好事，恐增加子宮內膜癌風險。 切勿輕忽任何生理變化，若經期異常，應及時尋求婦產科醫師專業診斷，透過定期檢查，才能守護女性健康，掌握自身生理時鐘，安心迎接人生每個階段。

經期不適？別讓它影響您的生活品質！ 許多女性飽受經痛、腹脹之苦，此時飲品選擇至關重要。 建議多喝溫熱的薑茶、紅糖水，溫暖子宮，緩解不適。 忌飲冰飲、咖啡等刺激性飲品，以免加劇經痛。 選擇溫和、富含維生素C的飲品，例如熱檸檬水，能有效補充流失的營養，提升整體狀態。 聰明選擇，讓您的經期更舒適！

經期服用葉酸鐵，並非禁忌！許多女性擔心經期服用會影響吸收或造成不適，實則不然。適當補充葉酸鐵有助於緩解經期貧血，補充流失的鐵質，為身體儲備能量。 然而，個別體質差異存在，若出現腸胃不適等症狀，應諮詢醫生調整劑量或服用時間，切勿自行停藥。 均衡飲食搭配適當補充，才能有效提升經期健康，迎接更活力充沛的每一天。

經期洗澡，古已有之，並非禁忌！現代醫學觀點更支持經期清潔的重要性。 擔心經血倒流？此乃謬誤！子宮頸具有天然屏障，正常情況下不會發生。 適度溫水淋浴，不僅能保持衛生，更能舒緩經期不適。 切勿因迷信或錯誤觀念，而犧牲個人衛生及舒適，健康生活，從正確知識開始。 別讓無稽之談，綁架您的身心健康！