Category: 健身

游泳後飲用牛奶，並非絕對禁忌，但需審慎考量個人體質。 牛奶富含蛋白質，消化需時，運動後腸胃蠕動加快，可能造成消化不良。 若您屬易消化不良體質，建議選擇運動後一段時間，待身體恢復平靜後再飲用。 反之，若您消化良好，少量飲用亦無不可。 總之，聆聽身體的聲音，選擇最適合自己的方式，才是健康之道的關鍵。 切勿盲從坊間流言，理性判斷，才能享受運動後的舒暢。