Category: 健身

伏地挺身，看似簡單，實則蘊含深厚肌力訓練精髓。它並非單純的運動，而是有效率的重量訓練，能全面鍛鍊胸肌、肩肌及三頭肌。別小看這看似基礎的動作，持續規律的伏地挺身，能提升肌耐力、增強核心穩定性，雕塑理想體態。 想提升肌力，不必仰賴昂貴器材，從伏地挺身開始，就能逐步打造強健體魄，開啟健身新篇章。 立即加入伏地挺身訓練行列，感受其驚人效果！

保加利亞分腿蹲，其名號響亮，卻非源於保加利亞。此名稱之由來，實乃健身界之約定俗成，或因其動作與保加利亞舉重選手訓練方式相似，抑或早期相關訓練影片多來自保加利亞。然其精髓，在於單腿穩定性及肌群激發，與國籍無關。 拋開名稱之迷思，專注於動作本身的功效，方能真正領略此訓練動作的價值，提升肌力與平衡，雕塑完美腿型。 別被名稱迷惑，親身體驗，方知其妙。