Category: 健身

窄距伏地挺身，看似簡單，實則功效非凡！此動作能有效鍛鍊胸肌內側，強化核心肌群穩定性，並提升上肢力量。相較於寬距伏地挺身，窄距更能針對胸肌內側雕塑，塑造更立體的胸型。 想擁有結實胸肌，提升整體體能？窄距伏地挺身，是你不可或缺的訓練利器！立即嘗試，感受其驚人效果！

三角肌，雖非體積最大肌群，卻是肩部核心，不容小覷！其纖維走向複雜，負責多項關鍵動作，訓練到位，能有效提升肩部穩定性及力量。別被其相對較小的體積迷惑，鍛鍊三角肌，對整體肌力提升及體態雕塑至關重要。 忽略三角肌的訓練，如同忽略地基穩固，徒勞無功！ 專業健身人士皆知，均衡發展各肌群，方能事半功倍。