食品營養與安全 - 明日淼富

憂鬱症可以吃GABA嗎？

憂鬱症患者常尋求有效的輔助療法，GABA作為一種天然的神經傳導物質，可能有助於緩解焦慮與改善情緒。研究顯示，適量補充GABA能促進放鬆，提升心理健康，值得考慮。

奇亞籽是一種營養豐富的超級食物，儲存方式對其品質至關重要。將奇亞籽放入冰箱可以有效延長其保鮮期，防止油脂氧化，保持其營養價值與口感。因此，為了確保您獲得最佳的健康效益，建議將奇亞籽存放在冰箱中。

亞麻仁油富含Omega-3脂肪酸，研究顯示其有助於降低壞膽固醇（LDL）水平，並提升好膽固醇（HDL）。定期攝取亞麻仁油，結合健康飲食，能有效改善心血管健康，值得考慮納入日常飲食中。

亞麻仁油是一種富含Omega-3脂肪酸的健康油脂，但其保存期限卻常被忽視。正確儲存可延長其使用壽命，建議在陰涼乾燥處保存，並在開封後六個月內使用，以確保其營養價值與風味。選擇新鮮的亞麻仁油，讓您的飲食更健康！

奇亞籽是一種營養豐富的超級食物，許多人對其食用方式存在疑問。其實，奇亞籽不需要煮熟，浸泡在水中幾小時即可釋放出膠質，增強消化吸收。這樣不僅保留了其營養價值，還能提升口感，讓您輕鬆享受健康飲食。