三文魚不能和什麼一起吃？
三文魚營養豐富，但搭配不當卻可能影響其營養吸收，甚至產生不良反應。例如，高維生素C食物與三文魚同食，會破壞三文魚中的維生素B1；而與含高鐵食物同食，則可能影響鐵質吸收。 因此，烹調及食用三文魚時，宜避免與維生素C含量高的蔬果，以及某些高鐵食物同時進食，以確保最佳的營養效益及健康。 謹慎選擇搭配食材，才能真正享受到三文魚的美味與健康益處。
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Category: 健康資訊
Omega-3 Fish Oil一天吃多少？
攝取Omega-3魚油，有助心血管健康及腦部功能，是現代人保健良方。然而，每日攝取量並非多多益善。過量可能導致出血風險增加，甚至影響肝腎功能。 專業建議，應依個人體質及健康狀況，諮詢醫生或營養師，制定適合的Omega-3魚油每日攝取量，才能真正發揮其保健功效，避免不必要的風險。切勿自行盲目增減劑量，安全有效才是關鍵。
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Omega-3過量會怎樣？
攝取Omega-3脂肪酸固然益處良多，但過猶不及。過量補充恐引發一系列問題，例如：腸胃不適、出血風險增加、免疫力下降，甚至影響肝臟功能。切勿盲目追求高劑量，應諮詢專業醫生或營養師，根據個人體質及健康狀況，制定安全有效的補充計劃。 均衡飲食，才是維持健康的不二法門，切記勿以偏概全。
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