健康資訊 - 明日淼富

Saturated fat 中文是什麼意思？

Posted by Sabrina | Feb 22, 2025 | 健康, 健康資訊, 營養

飽和脂肪，中文譯為「飽和脂肪酸」，其影響不容小覷。坊間資訊眾說紛紜，令人難以分辨真偽。本文將深入淺出，解構飽和脂肪的科學真相，釐清其與健康之間的複雜關係。別再被錯誤資訊誤導，讓我們一起透過科學數據，建立正確的飲食觀念，為健康做出明智的選擇。了解飽和脂肪，掌握健康飲食關鍵！

Omega-3 魚油一天吃多少？

Posted by Sabrina | Feb 22, 2025 | 健康, 健康資訊, 健康飲食

攝取Omega-3魚油，有助提升心血管健康及腦部功能，是現代人保健良方。但每日攝取量並非多多益善。過量恐引發副作用，如腸胃不適、出血風險增加等。建議參考產品標示或諮詢專業醫生或營養師，依個人體質及健康狀況，制定適合的每日Omega-3魚油攝取量，才能安全有效地獲取其益處，切勿自行盲目增減劑量。謹慎選擇，才能真正守護您的健康。

Omega-3什麼時間吃最好？

Posted by Sabrina | Feb 22, 2025 | 健康, 健康資訊, 健康飲食, 營養

攝取Omega-3，您想獲得最佳效益嗎？別再猶豫！研究顯示，睡前服用Omega-3，能促進夜間修復，提升吸收率。白天服用則有助於提升腦部功能及心血管健康。然而，最佳時間因人而異，建議您根據自身情況調整，諮詢專業醫生或營養師，量身打造您的Omega-3攝取計劃，讓您輕鬆擁有健康，活力滿滿！別讓時間錯過您的健康投資！