Omega-3和魚油有什麼區別？
Omega-3與魚油，雖常被混為一談，實則大有不同。Omega-3乃脂肪酸家族一員，廣泛存在於深海魚類、亞麻籽油等；魚油則為從魚類萃取的油脂，富含Omega-3，但亦含其他脂肪酸及雜質。選擇時，需明瞭自身需求，單純補充Omega-3，植物來源亦可；若追求高濃度及生物利用率，則魚油為佳選，但務必選擇優質品牌，確保純淨度及安全性。切勿盲目跟風，專業建議方能助您做出最佳選擇。
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Category: 健康飲食
子宮肌瘤可以飲豆漿嗎？
子宮肌瘤患者常會疑惑是否可以飲用豆漿。豆漿富含植物性雌激素，對於調節荷爾蒙有一定幫助。然而，過量攝取可能影響肌瘤的生長。因此，建議在醫生指導下適量飲用，以維持健康。
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子宮肌腺症可以吃雞蛋嗎？
子宮肌腺症患者在飲食上需特別謹慎。雞蛋富含優質蛋白質和多種營養素，適量食用有助於增強免疫力和改善身體狀況。然而，建議在醫生指導下進行飲食調整，以確保健康。
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奇亞籽一定要泡水嗎？
奇亞籽富含膳食纖維和Omega-3脂肪酸，泡水後能充分釋放其營養成分。未經泡水的奇亞籽可能難以消化，且吸水後能增強飽腹感，促進腸道健康。因此，建議在食用前先泡水，以獲得最佳效果。
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