Category: 健康飲食

為什麼小朋友不能吃蜂蜜？

為什麼小朋友不能吃蜂蜜？

Posted by | Jan 2, 2025 | , ,

嬰兒及幼童不宜食用蜂蜜，此並非迷信，而是基於科學根據。蜂蜜可能含有肉毒桿菌孢子，幼童腸胃系統發育尚未完全，免疫力較弱，難以抵抗肉毒桿菌毒素，輕則腸胃不適，重則危及性命。為保障孩子健康，家長應避免讓一歲以下幼兒接觸蜂蜜，選擇其他天然甜味劑替代，例如水果泥或少量楓糖漿，才是明智之舉。 謹慎選擇，守護幼兒健康成長。

Read More
小孩游泳完吃什麼？

小孩游泳完吃什麼？

Posted by | Jan 2, 2025 | ,

游泳後，孩子體力消耗巨大，補充營養至關重要！別讓孩子隨便吃零食！選擇容易消化吸收、富含電解質和碳水化合物的食物，例如清淡的粥品、水果、蔬菜，以及少量蛋白質，才能有效恢復體力，避免低血糖及脫水。切勿忽略這關鍵的「泳後餐」，讓孩子健康快樂地享受游泳的樂趣！正確的飲食習慣，是孩子健康成長的基石。

Read More
夜市吃什麼不會胖？

夜市吃什麼不會胖？

Posted by | Jan 2, 2025 | , , , ,

夜市美食令人垂涎，卻也令人擔心身材走樣？別擔心！聰明選擇，健康與美味兼得！ 避開油膩炸物、高糖飲品，改選清蒸海鮮、烤肉串(去皮)、蔬菜類小吃。 適度攝取蛋白質與纖維，搭配足量飲水，就能在享受夜市樂趣的同時，有效控制卡路里攝取。 記住，均衡飲食才是關鍵，別讓美味成為罪惡！ 健康享瘦，從今晚開始！

Read More
游泳完後吃什麼？

游泳完後吃什麼？

Posted by | Jan 2, 2025 | ,

游泳後，補充流失的電解質與能量至關重要！別讓疲憊感影響您的身心健康。選擇富含碳水化合物及蛋白質的食物，例如香蕉、全麥麵包或雞胸肉，能有效恢復體力，促進肌肉修復。避免高脂肪、難消化的食物，以免造成腸胃負擔。聰明的飲食選擇，讓您在每一次暢泳後，都能神清氣爽，迎接下一次挑戰！

Read More

Categories