健康飲食 - 明日淼富

撈起幾時食？

在繁忙的生活中，撈起幾時食不僅是味蕾的享受，更是心靈的慰藉。選擇合適的時機，讓美食成為生活的調味劑，提升我們的生活質量。無論是與家人共聚，或是與朋友分享，撈起幾時食都能增進情感，創造美好回憶。

服用消炎藥後體重增加，並非藥物直接導致，而是其副作用所致。部分消炎藥會影響食慾及新陳代謝，導致水腫或鈉離子滯留，造成體重短暫上升。然而，此並非必然結果，且體重增加程度因人而異。切勿因噎廢食，應諮詢醫生，在專業指導下安全用藥，並配合健康飲食及運動，才能有效管理體重。別讓錯誤資訊影響您的健康！

Posted by Sabrina | Dec 31, 2024 | 健康飲食, 運動

游泳後，補充流失的電解質與能量至關重要。別讓疲憊感影響您的身心！建議攝取富含鉀、鈉等電解質的香蕉、運動飲料，以及提供緩釋碳水化合物的糙米飯、全麥麵包，有效恢復體力，避免肌肉痠痛。切勿忽視這關鍵的營養補充，讓您的游泳訓練事半功倍，持續享受暢泳的樂趣！選擇健康飲食，為您的健康加分！

游泳後，補充流失的電解質及能量至關重要。別讓錯誤的飲食選擇抵銷您的努力！建議攝取富含碳水化合物及蛋白質的食物，例如香蕉、全麥麵包配雞蛋或低脂優格，迅速恢復體力，促進肌肉修復。忌食油膩、高糖分食物，以免造成腸胃負擔，影響恢復效率。聰明飲食，讓您的游泳訓練事半功倍！

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