Omega-3 可以長期服用嗎？
Omega-3脂肪酸對心血管健康、腦部功能及炎症反應皆有益處，長期適量補充確能提升整體健康水平。 然而，個別差異存在，服用前諮詢醫生，釐清自身狀況及潛在交互作用至關重要。 切勿自行增減劑量，專業建議才能確保您安全有效地獲取Omega-3的長遠益處，避免不必要的風險。 別讓疑慮阻礙您邁向更健康的人生！
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Category: 健康飲食
魚肝油什麼時候吃比較好？
攝取魚肝油，最佳時機莫過於餐後。此時胃腸蠕動活躍，有助於脂溶性維生素A和D的吸收，提升營養效益。空腹服用恐造成腸胃不適，影響吸收效率。建議每日固定時間服用，養成良好習慣，才能持續獲取魚肝油的益處，為您的健康加分。 選擇優質產品，並遵照建議劑量，才能發揮最佳效果，切勿過量。
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奇亞籽可以加蜂蜜嗎？
奇亞籽富含營養，搭配蜂蜜更能提升其健康價值。蜂蜜不僅增添自然甜味，還具抗氧化和抗菌特性。將兩者結合，能促進消化、增強免疫力，讓您的飲食更加均衡，值得一試！
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魚肝油跟魚油一樣嗎？
魚肝油與魚油，名稱相近，功效卻大相逕庭！別再混淆！魚油富含Omega-3脂肪酸，益於心血管健康；而魚肝油則以維生素A和D聞名， crucial for bone health and immune system. 選擇補充品時，務必仔細閱讀標籤，切勿以訛傳訛，根據自身需求，精準攝取，才能真正獲益。別讓錯誤的認知，影響您的健康！
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