健康飲食 - 明日淼富

游泳前吃甚麼？

游泳前飲食，攸關表現與安全！切勿空腹下水，以免血糖過低導致頭暈乏力。但也不宜暴飲暴食，以免造成腸胃不適，影響泳姿及耐力。建議選擇易消化吸收的碳水化合物，例如香蕉、吐司，搭配少量蛋白質，例如牛奶、優格，補充能量，為暢快泳姿做好準備。聰明飲食，游出最佳狀態！

Posted by Sabrina | Dec 26, 2024 | 健康飲食, 運動

蕃茄常被誤認為蔬菜，但實際上它是水果。根據植物學定義，水果是由花的子房發育而成，蕃茄正符合這一標準。作為一種營養豐富的水果，蕃茄富含維生素C和抗氧化劑，對健康大有裨益。選擇蕃茄，讓您的飲食更加多元化！

脂肪肝患者在飲食上需謹慎選擇，小米作為一種富含纖維和營養的全穀類食物，對於改善肝臟健康有一定的幫助。小米能促進消化，降低血脂，適量食用有助於控制體重，對脂肪肝的管理大有裨益。

脂肪肝患者是否一定要運動？答案是肯定的。適當的運動不僅能促進脂肪代謝，還能改善肝臟功能，降低肝臟發炎風險。透過規律的運動，結合健康飲食，能有效控制病情，提升生活品質。

肝癌患者在飲食上需特別謹慎，水煮蛋因其高蛋白質及低脂肪的特性，對於維持身體營養有正面影響。適量食用水煮蛋不僅能增強免疫力，還能促進修復受損的肝細胞，建議在醫師指導下合理安排飲食。