Category: 健康生活

為什麼游泳浮不起來?

浮力不足,是許多人學習游泳的絆腳石。然而,克服浮力問題並非遙不可及。本文將深入淺出地剖析影響浮力的關鍵因素,包括體脂率、呼吸技巧及身體姿勢。掌握正確的技巧,就能有效提升浮力,擺脫沉底的窘境,享受游泳的樂趣。別讓浮力限制你的潛能,讓我們一起探索水中世界的奧妙!

Read More

游泳會增肌嗎?

游泳並非只鍛鍊心肺功能,更能有效增肌!水的阻力遠大於空氣,每一次划臂、踢腿都如同負重訓練,刺激肌肉生長。持續的游泳運動能塑造勻稱肌肉線條,尤其背部、肩部及腿部肌肉,效果顯著。別再誤以為游泳只能減脂,它能兼顧增肌與塑形,是兼具效率與樂趣的運動選擇,助您打造理想體態!

Read More

Categories