Category: 健康生活

游泳後飲用牛奶，實屬謬誤！坊間流傳的「游泳後喝牛奶易致腹瀉」並非危言聳聽。運動後體溫上升，腸胃蠕動加快，牛奶中的乳糖難以完全消化吸收，反而增加腸胃負擔，引致不適。為避免影響健康，建議選擇易消化吸收的飲品，例如電解質飲料或清水，補充流失的水分及電解質，讓身體更快恢復最佳狀態。切勿輕信謠言，以科學根據作選擇，才能真正享受運動的樂趣。