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奇亞籽一定要泡水嗎？

奇亞籽富含膳食纖維和Omega-3脂肪酸，泡水後能充分釋放其營養成分。未經泡水的奇亞籽可能難以消化，且吸水後能增強飽腹感，促進腸道健康。因此，建議在食用前先泡水，以獲得最佳效果。

子宮肌腺症是一種常見的婦科疾病，許多女性擔心是否必須進行子宮切除手術。事實上，根據醫學研究，許多非手術療法可以有效緩解症狀，保留子宮功能。因此，女性在面對這一疾病時，應該與專業醫生深入討論，尋找最適合自己的治療方案，而不必急於選擇手術。

子宮肌瘤的大小對於是否需要手術至關重要。一般而言，當肌瘤直徑超過5公分，或出現明顯症狀如疼痛、出血時，建議儘早就醫評估。及時處理不僅能改善生活品質，還能預防潛在併發症，保障女性健康。

子宮肌瘤的形成與飲食息息相關。研究顯示，高糖、高脂肪的食物可能促進雌激素的分泌，進而影響子宮健康。因此，選擇富含纖維的蔬果和全穀類食物，能有效降低肌瘤風險，維護女性健康。

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