心理健康 - 明日淼富

不開心可以做什麼？

Posted by Sabrina | Feb 19, 2025 | 健康, 心理健康

不開心，是人之常情。然而，負面情緒累積，卻可能影響身心健康。別讓低落吞噬你！積極應對，才能重拾快樂。不妨嘗試運動舒緩壓力，或與親友傾訴，釋放負能量。深呼吸、冥想亦是有效方法，助你靜心，重新審視困境。記住，你不是孤單一人，尋求專業協助亦無可厚非。別讓不開心主宰你的人生，積極行動，找回屬於你的陽光！

心理衡鑑科別選擇，攸關評估準確性及後續治療成效。迷惘於精神科、心理諮商或其他科別？專業建議，應依個人需求及衡鑑目的而定。若涉及精神疾病診斷，精神科為首選；若著重人格特質或心理困擾，則心理諮商或臨床心理師更為合適。切勿自行判斷，尋求專業人士協助，才能找到最適切的科別，開啟有效的心理健康照護之旅。

今年心理健康月的主題，並非單純的宣導，而是深切的呼籲。在快節奏的現代生活中，心理健康往往被忽略，甚至被污名化。然而，擁有健康的心理，是追求幸福人生的基石。讓我們共同關注，積極參與，打破沉默，為自己，為身邊的人，創造一個更理解、更包容的心理健康環境。別讓壓力吞噬希望，及早重視，才能擁有更美好的未來。

心理衡鑑並非一勞永逸，定期評估有助及早發現潛在心理問題，預防勝於治療。生活壓力日增，個人狀態亦動態變化，單次評鑑難以全面掌握。建議依個人需求及專業建議，定期進行，例如一年一次或視情況調整。及早介入，能有效提升心理健康，提升生活品質，切勿輕忽心理健康的長期維護。及時尋求專業協助，守護您的身心安康。

Posted by Sabrina | Feb 19, 2025 | 健康, 心理健康

尋求心理諮商，守護心靈健康，是明智之舉，切勿因擔心影響保險而卻步。專業的心理諮商並非疾病診斷，而是提升心理韌性的積極行為。保險公司多著重於疾病診斷與治療，而非預防性心理保健。坦然面對自身需求，積極尋求協助，才是對自己最大的負責。別讓無謂的顧慮阻礙您邁向更健康、更幸福的人生。