營養 - 明日淼富

有結石不能吃什麼？

在面對結石問題時，飲食選擇至關重要。應避免高草酸食物，如菠菜、巧克力及堅果，因為這些食物可能促進結石形成。此外，過量的鈉和動物蛋白也需限制，以減少腎臟負擔。保持良好的飲水習慣，才能有效預防結石再發。

膽結石的大小與健康息息相關，透過改變飲食習慣、增加運動量及保持良好的水分攝取，可以有效促進膽汁的流動，減少膽結石的形成。定期檢查與專業醫療建議也是不可或缺的步驟，讓我們一起重視膽囊健康，改善生活品質。

檸檬水雖然富含維生素C，但並非人人皆宜。對於胃酸過多、胃潰瘍或腎結石患者，檸檬水可能加重病情。此外，對檸檬過敏的人也應避免飲用。選擇適合自己的飲品，才能更健康。

Posted by Sabrina | Dec 26, 2024 | 健康, 健身, 營養

肌肉感到硬的原因通常與過度使用、緊張或缺乏伸展有關。當肌肉長時間處於緊繃狀態時，血液循環受阻，導致乳酸堆積，進而產生不適感。適當的運動與放鬆技巧能有效改善此情況，促進肌肉健康。

輕度脂肪肝並非無法逆轉的疾病，透過健康的飲食、規律的運動及適當的生活方式調整，多數患者能有效改善肝臟狀況。及早介入，重拾健康，讓我們一起努力，迎接更美好的明天！