營養 - 明日淼富

肝會自己修復嗎？

肝臟擁有驚人的自我修復能力，能夠在一定程度上恢復受損組織。然而，這並不意味著我們可以忽視肝臟健康。持續的壓力、酗酒及不良飲食習慣會削弱其修復能力。因此，維護健康的生活方式對於促進肝臟自我修復至關重要。

膽結石的困擾不容小覷，適當的舒緩方法能顯著改善生活質量。建議定期進行健康檢查，保持均衡飲食，增加纖維攝取，並適量運動，以減少膽結石的形成與發作。選擇專業醫療諮詢，讓專家為您量身定制最佳方案，助您重獲健康。

在我們的生活中，時間的流逝往往被忽視。然而，當我們仔細觀察一粒米的成長過程，便能體會到生命的珍貴與韌性。每一粒米背後，都是農民辛勤耕耘的結晶，象徵著歲月的積累與自然的循環。珍惜每一粒米，就是珍惜我們的生活與時間。

脂肪肝的問題日益嚴重，但透過合理的飲食與運動，我們可以有效改善。減少高糖、高脂肪食物的攝取，增加蔬菜與全穀類的比例，並每週至少進行150分鐘的有氧運動，將有助於快速降低脂肪肝的風險。立即行動，讓健康回到你的生活中！

肌少症並非老年人的專利，研究顯示，從30歲開始，肌肉質量逐漸下降，若不加以重視，可能在未來導致健康問題。因此，提早介入，透過運動與營養管理，對抗肌少症至關重要。