Category: 營養

游泳前避免進食，並非迷信，而是攸關安全的關鍵考量。飽腹游泳，血液大量湧向消化系統，供應四肢肌肉的血液相對減少，容易造成頭暈、抽筋等危險狀況，甚至危及生命。 輕則影響泳姿及表現，重則釀成憾事。為確保安全，建議游泳前至少一至兩小時避免進食，讓身體有充足時間消化吸收，才能盡情享受暢泳樂趣，安全無虞。