營養 - 明日淼富

體檢前可以吃保健食品嗎？

在體檢前，許多人會疑惑是否可以服用保健食品。事實上，某些保健食品可能影響檢查結果，導致誤診。因此，建議在體檢前諮詢醫生，確保檢查的準確性與安全性。健康無小事，謹慎為上。

要快速減脂肪肝，首先需調整飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝取，增加蔬菜和全穀類的比例。此外，定期運動，如有氧運動和力量訓練，能有效促進脂肪燃燒，改善肝臟健康。持之以恆，才能見到明顯成效。

脂肪肝的正常範圍因人而異，但一般來說，肝臟內脂肪含量超過5%即屬於脂肪肝。保持健康的生活方式，如均衡飲食和適度運動，對於預防和改善脂肪肝至關重要。定期檢查肝功能，及早發現問題，才能有效保護肝臟健康。

膀胱結石患者在飲食上需特別謹慎，應避免高草酸食物如菠菜、巧克力及堅果，這些食物可能加重結石形成。此外，過量的鹽分與動物蛋白也應減少攝取，以維持尿液的酸鹼平衡，促進健康。

脂肪肝若不加以控制，可能會演變為肝纖維化，甚至肝癌。研究顯示，長期的脂肪堆積會引發炎症，損害肝細胞，增加癌變風險。因此，定期檢查及健康生活方式至關重要，切勿掉以輕心。