營養 - 明日淼富

脂肪肝可以喝茶嗎？

Posted by Sabrina | Dec 25, 2024 | 中醫, 健康, 營養, 生活方式, 自我保健, 醫療資訊

脂肪肝患者是否可以喝茶？答案是肯定的。適量飲用綠茶或烏龍茶，能有效促進脂肪代謝，減少肝臟負擔。茶葉中的抗氧化物質有助於改善肝功能，對健康大有裨益。選擇健康的茶飲，助您遠離脂肪肝困擾。

脂肪肝可以喝橄欖油嗎？

Posted by Sabrina | Dec 25, 2024 | 健康, 營養, 生活方式

脂肪肝患者可以考慮適量飲用橄欖油。橄欖油富含單元不飽和脂肪酸及抗氧化物，有助於改善肝臟健康，減少脂肪堆積。然而，仍需注意總熱量攝取，並結合均衡飲食與運動，以達到最佳效果。

游泳後可以喝牛奶嗎？

Posted by Sabrina | Dec 24, 2024 | 健康, 健康生活, 健身, 營養, 運動

游泳後飲用牛奶，實屬謬誤！坊間流傳的「游泳後喝牛奶易致腹瀉」並非危言聳聽。運動後體溫上升，腸胃蠕動加快，牛奶中的乳糖難以完全消化吸收，反而增加腸胃負擔，引致不適。為避免影響健康，建議選擇易消化吸收的飲品，例如電解質飲料或清水，補充流失的水分及電解質，讓身體更快恢復最佳狀態。切勿輕信謠言，以科學根據作選擇，才能真正享受運動的樂趣。