Category: 營養

游泳後進食是否導致肥胖，關鍵不在於「是否吃」，而在於「吃什麼」及「吃多少」。 消耗大量卡路里後，適度補充營養，有助於肌肉修復及體能恢復，甚至促進新陳代謝。 然而，高糖、高油脂食物則會抵銷運動成果，導致脂肪堆積。 聰明選擇富含蛋白質及複合碳水化合物的食物，才能真正享受運動後的滿足感，並維持健康體態，切勿因噎廢食。