營養 - 明日淼富

脂肪肝不可以吃什麼？

脂肪肝患者應避免高糖、高脂肪及高熱量的食物，如油炸食品、甜點及含糖飲料。這些食物會加重肝臟負擔，影響健康。選擇清淡、富含纖維的飲食，才能有效改善病情，促進肝臟修復。

肝臟擁有驚人的自我修復能力，能夠在受損後逐漸恢復其功能。透過健康的生活方式，如均衡飲食和適度運動，我們可以促進肝臟的再生，維護其健康，從而增強整體身體的免疫力。

肝臟是人體的重要器官，負責解毒和代謝。為了有效養肝護肝，我們應該保持均衡飲食，增加綠色蔬菜和水果的攝取，並避免過量飲酒。此外，定期運動和充足睡眠也是促進肝臟健康的關鍵。讓我們一起關注肝臟健康，提升生活品質！

肌肉發炎是運動後常見的問題，若不妥善處理，可能影響日常生活與運動表現。建議立即冰敷受影響部位，並適度休息，避免過度使用。若症狀持續，應尋求專業醫療建議，以確保恢復健康。

超慢跑作為一種低強度的有氧運動，對於改善脂肪肝有顯著效果。研究顯示，持續進行超慢跑能促進脂肪代謝，降低肝臟脂肪積聚，並改善整體健康狀況。選擇這種運動方式，讓我們的肝臟更健康！