營養 - 明日淼富

不喝水多久會死？

人體在缺水的情況下，生存的時間極為有限。研究顯示，若不攝取水分，通常在3至7天內便會出現嚴重脫水，甚至危及生命。因此，保持充足的水分攝取對健康至關重要，切勿忽視水的價值。

結石的排出對於健康至關重要。首先，增加水分攝取，每天至少喝八杯水，以促進尿液生成，幫助結石排出。其次，適當的飲食調整，如減少高鈣、高草酸食物，能有效降低結石形成的風險。最後，定期運動也有助於促進新陳代謝，進一步加速結石排出。立即採取行動，讓健康回到你的生活中！

喝酒是否一定傷肝，這是一個常見的誤解。適量飲酒對某些人來說，可能不會造成明顯的肝臟損傷。然而，長期過量飲酒則會對肝臟造成不可逆的傷害。因此，了解自己的飲酒習慣，保持適度，才是保護肝臟的關鍵。

脂肪肝的正常指數應該控制在5%以下，超過此範圍可能會引發健康問題。定期檢查肝臟健康，保持均衡飲食與適量運動，對預防脂肪肝至關重要。關注自身健康，從現在開始行動！

要快速消除脂肪，首先需建立健康的飲食習慣，選擇低糖、低脂的食物，並增加蛋白質攝取。此外，結合有氧運動與力量訓練，能有效提升新陳代謝，促進脂肪燃燒。持之以恆，定能見效。