營養 - 明日淼富

肝指數如何快速下降？

肝指數過高可能影響健康，但透過調整飲食和生活習慣，我們可以有效降低肝指數。增加蔬果攝取、減少油脂和糖分，並保持適度運動，都是關鍵措施。及早採取行動，讓肝臟恢復健康，重拾活力！

熬夜對身體的影響不容小覷，尤其是在體檢前。缺乏睡眠會導致血壓上升、心率不穩，甚至影響血液檢查結果。為了獲得準確的健康評估，建議提前調整作息，確保充足的睡眠。健康從良好的生活習慣開始。

肝指數高的原因多樣，常見的包括脂肪肝、病毒性肝炎及過量飲酒等。這些因素不僅影響肝臟健康，還可能引發更嚴重的疾病。因此，定期檢查肝功能，及早發現問題，對於維護健康至關重要。

肝臟健康對於我們的整體活力至關重要。若肝功能不佳，可能導致疲倦和嗜睡，影響日常生活。保持良好的肝臟健康，應定期檢查，並注意飲食與作息，才能提升生活品質。

紅茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚，能有效減少自由基對肝臟的損害。此外，紅茶中的咖啡因可促進新陳代謝，幫助肝臟排毒。適量飲用紅茶，有助於維護肝臟健康，值得納入日常飲品選擇。