Category: 營養

奧米加3脂肪酸，益處多多，廣受推崇。然，任何保健品皆非萬能良藥。服用過量或體質不合，或有潛在副作用，例如腸胃不適、出血風險增加等。 切勿盲目跟風，攝取前應諮詢專業醫生或營養師，評估自身狀況，制定適合的攝取計劃，才能安全有效地享用奧米加3帶來的健康益處，避免不必要的風險。 記住，健康之路，貴在均衡與謹慎。

三文魚富含Omega-3脂肪酸，其抗炎功效備受關注。研究顯示，Omega-3能有效抑制體內發炎反應，減輕關節疼痛及炎症。 然而，單靠三文魚並不能完全解決所有炎症問題，其效果因人而異，且需配合均衡飲食及健康生活習慣。 欲達最佳抗炎效果，建議諮詢專業醫生或營養師，制定個人化方案，切勿盲目依賴單一食物。 三文魚作為健康飲食的一部分，有助於整體健康，而非萬能的抗炎良方。