Category: 心理學

禪修是一種深入內心的修行方式，能幫助我們釋放壓力、提升專注力。透過靜坐與呼吸的練習，我們能夠更清晰地認識自我，找到內心的平靜。無論是忙碌的生活還是繁雜的思緒，禪修都能帶來深刻的轉變，值得每個人嘗試。

冥想是否需要閉眼睛，常常引發討論。事實上，閉眼能幫助我們更好地集中注意力，減少外界干擾，進入更深層的內心世界。然而，對於某些人來說，睜眼冥想同樣有效，能夠提升對環境的覺察。選擇適合自己的方式，才能真正體驗冥想的益處。