心理學 - 明日淼富

為什麼生氣心臟不舒服？

生氣時，身體會釋放壓力荷爾蒙，導致心跳加速和血壓上升，這些變化可能引發心臟不適。長期情緒壓力甚至可能增加心血管疾病的風險。因此，學會管理情緒，保持心情平和，對心臟健康至關重要。

研究顯示，某些人格特質如完美主義、過度自責及高度敏感的人，較容易罹患憂鬱症。這些特質使個體在面對壓力時，無法有效調適情緒，進而影響心理健康。因此，了解自身的人格特徵，並尋求專業支持，對於預防憂鬱症至關重要。

Posted by Sabrina | Dec 22, 2024 | 傳統中醫, 心理學

要訓練自己內心強大，首先需建立自我認知，了解自身的優勢與弱點。接著，透過設定明確目標與持續的自我反思，培養堅韌不拔的意志力。此外，學會管理情緒，面對挑戰時保持冷靜，將有助於增強內心的力量。

在安慰缺乏自信的人時，首先要展現理解與支持。透過積極的語言和真誠的關心，讓他們感受到自己的價值。鼓勵他們分享內心的感受，並提供具體的建議，幫助他們逐步建立自信。

人格分裂，或稱解離性身份障礙，常被誤解為負面現象。然而，透過專業治療與支持，患者可以學會整合不同的自我，找到內心的平衡與和諧。這不僅有助於改善生活質量，更能促進心理健康。因此，理解與接納這一狀況，對於患者的康復至關重要。