自我保健 - 明日淼富

刮痧完要注意什麼？

刮痧後，身體需要適當的照顧以促進恢復。建議避免劇烈運動及冷水沖洗，並保持身體溫暖，以免影響療效。此外，多喝溫水，有助於排毒，促進血液循環，讓您更快感受到舒適與健康。

月經來之前出現頭暈的現象，常與荷爾蒙變化有關。雌激素和孕激素的波動可能影響血壓及血糖水平，導致暈眩感。了解這些生理變化，能幫助女性更好地管理身體狀況，提升生活品質。

風池穴是人體重要的經絡穴位，適當的按摩能有效緩解頭痛、頸部緊張及改善睡眠。建議每次按壓持續3至5分鐘，並根據個人需求調整頻率，讓身心獲得最佳舒緩效果。

身體過於濕氣重，可能導致疲倦、關節不適等問題。為了改善這種情況，建議定期運動以促進血液循環，並選擇適合的飲食，如薑茶和紅棗，幫助排濕。保持良好的生活習慣，讓身體恢復健康。

氣虛是中醫理論中的一種常見病症，指的是人體內的氣不足，導致能量下降、疲倦無力等不適。氣虛不僅影響日常生活，還可能引發其他健康問題。因此，及早識別並調理氣虛，對於維持身體健康至關重要。透過飲食調整和適當運動，可以有效改善氣虛狀況，恢復活力。