Category: 自我保健

睡前刮痧是一種有效的放鬆方式，能促進血液循環，減輕肌肉緊張，幫助改善睡眠質量。透過輕柔的刮痧，身心皆可獲得舒緩，讓您在夜晚享受更深層的休息。選擇正確的時間和方法，讓刮痧成為您睡前的健康習慣。

風寒是中醫理論中的一種病因，主要由於外界寒冷的風侵襲人體，導致氣血運行不暢，出現頭痛、發冷等症狀。了解風寒的特徵與預防措施，對於維護健康至關重要。透過適當的保暖與飲食調整，可以有效減少風寒對身體的影響。