傳統中醫 - 明日淼富

怎麼改善體質？

改善體質的關鍵在於均衡飲食與規律運動。選擇富含營養的食物，並保持每週至少150分鐘的中等強度運動，能有效提升身體機能。此外，充足的睡眠與良好的心理狀態同樣不可忽視，這些都是促進健康的重要因素。

Posted by Sabrina | Feb 2, 2025 | 中醫, 傳統中醫

咳嗽時，薑茶是一種天然的舒緩飲品。製作簡單，只需將新鮮薑切片，與水煮沸，加入蜂蜜調味。這不僅能暖身，還能有效舒緩喉嚨不適，提升免疫力，讓您快速恢復健康。

寒濕的氣候容易影響人體健康，選擇適合的食物至關重要。建議多攝取薑、紅棗、桂圓等溫性食材，能有效驅寒暖身，增強免疫力。此外，避免生冷食物，以免加重寒濕之症。保持飲食均衡，讓身體更健康！

偏頭痛的症狀常常被忽視，但了解其特徵至關重要。若您經常感到一側頭部的劇烈疼痛，伴隨噁心、嘔吐或對光聲敏感，這可能就是偏頭痛的徵兆。及早識別，及早治療，能有效改善生活質量。

在現代生活中，體內的毒素累積對健康影響深遠。進行體內大掃除不僅能提升免疫力，還能改善消化系統功能。透過合理的飲食、適量的運動及充足的水分攝取，我們能有效排除體內的有害物質，恢復身體的自然平衡。讓我們一起重視這個重要的健康課題，開始身體的清潔之旅！