Category: 傳統中醫

重鬱症與憂鬱症雖然在名稱上相似，但實際上存在顯著差異。重鬱症通常指的是更為嚴重且持久的情緒低落，可能伴隨著功能障礙及自殺風險。了解這些差異，有助於及早識別與治療，避免病情惡化。

在面對上台的緊張時，首先要認識到這是普遍的情緒反應。透過充分的準備和練習，可以增強自信心。此外，深呼吸和正念冥想有助於平靜心情。相信自己的能力，讓緊張成為表現的動力，而非阻礙。

在現今快節奏的工作環境中，壓力無處不在，影響著我們的身心健康。面對工作壓力，我們應學會有效管理。首先，定期休息與運動能釋放壓力，提升專注力。其次，與同事分享困擾，尋求支持，能減輕心理負擔。最重要的是，設定合理目標，避免過度自我要求，讓工作與生活達到平衡。