傳統中醫 - 明日淼富

拔罐完可以馬上洗澡嗎？

拔罐後，許多人會疑惑是否可以馬上洗澡。專家建議，為了讓身體更好地吸收療效，應至少等候30分鐘再洗澡。這樣不僅能避免刺激皮膚，還能促進血液循環，達到更佳的療癒效果。

在月經期間，輕柔地揉肚子可以有效緩解腹部不適。透過適度的按摩，能促進血液循環，減少經痛。建議使用圓形動作，配合深呼吸，讓身心達到放鬆，提升舒適感。

氣虛是中醫理論中的一種常見病症，指的是人體內的氣不足，導致能量下降、疲倦無力等不適。氣虛不僅影響日常生活，還可能引發其他健康問題。因此，及早識別並調理氣虛，對於維持身體健康至關重要。透過飲食調整和適當運動，可以有效改善氣虛狀況，恢復活力。

虛寒體質者應重視飲食調理，以增強體內陽氣。建議多攝取溫熱食材，如生薑、紅棗、桂圓及羊肉等，這些食物能有效驅寒暖身，提升免疫力，改善體質。選擇適合的飲食，讓健康更進一步！

Posted by Sabrina | Jan 31, 2025 | 中醫, 健康, 傳統中醫

豐隆穴位於小腿前外側，髖關節下方約三寸的位置。此穴位對於促進消化、調理脾胃有顯著效果，常被用於改善食慾不振及消化不良。掌握豐隆穴的定位與按摩技巧，能有效提升健康水平，值得每個人重視。