傳統中醫 - 明日淼富

怎麼除體內濕氣？

體內濕氣過重會影響健康，導致疲倦、消化不良等問題。為了有效排除濕氣，建議多攝取薏仁、紅豆等利水食材，並保持適度運動，促進新陳代謝。透過這些方法，讓身體恢復輕盈，提升生活品質。

睡覺睡到頭痛，常常是因為睡姿不當或睡眠環境不佳。建議調整枕頭高度，保持頸部自然彎曲，並確保臥室通風良好、光線柔和。若症狀持續，應尋求專業醫療建議，以免影響日常生活。

流汗是否能排濕，這是一個常見的誤解。實際上，流汗主要是人體調節體溫的機制，並不直接排除體內的濕氣。適當的運動和飲食才是改善體內濕氣的關鍵，讓我們更健康。

睡前刮痧是一種有效的放鬆方式，能促進血液循環，減輕肌肉緊張，幫助改善睡眠質量。透過輕柔的刮痧，身心皆可獲得舒緩，讓您在夜晚享受更深層的休息。選擇正確的時間和方法，讓刮痧成為您睡前的健康習慣。

在潮濕的環境中，體內的濕氣容易堆積，影響健康。選擇適合的茶飲，如薏仁茶或普洱茶，能有效去濕，促進新陳代謝。這些茶不僅清爽可口，還能幫助身體排毒，讓您感受到輕盈舒適的生活。