Category: 減肥

減重成效並非單靠器材決定，而是訓練強度、飲食控制及個人體質的綜合體現。然而，某些器材能更有效率地提升燃脂效率。例如，結合肌力訓練與有氧運動的橢圓機，能同時鍛鍊全身肌肉，提升心肺功能，高效燃燒卡路里。 跑步機則方便調整強度，適合不同程度人士。 選擇適合自身情況的器材，並配合規律運動及均衡飲食，才能事半功倍，達成理想減重目標。切勿盲目跟風，專業指導才能避免運動傷害，安全有效地瘦身。