Category: 減肥

在現代社會中，許多人面臨著「沒吃什麼越來越胖」的困惑。其實，體重增加不僅僅與飲食有關，還與生活方式、壓力及新陳代謝息息相關。了解這些因素，才能有效管理體重，達到健康的生活方式。

一天吃三餐是否會導致肥胖，關鍵在於飲食的質量與總熱量攝取。若能選擇健康食材，控制份量，並搭配適當運動，三餐制不僅不會讓你發胖，還能促進新陳代謝，維持理想體重。