Category: 減肥

跑步與游泳，孰優孰劣？實則取決個人體能與目標。跑步高效燃脂，增強心肺功能，門檻低易上手；然高衝擊易傷膝蓋。游泳則全身性運動，負重小，保護關節，適合各年齡層；但學習曲線較陡峭，需克服水性恐懼。 最終選擇，應審慎評估自身狀況，並諮詢專業人士，方能事半功倍，達致最佳健身效果。

游泳並非消脂魔法，但其燃脂效率不容小覷！規律游泳能有效提升心肺功能，促進新陳代謝，加速卡路里消耗。配合均衡飲食，游泳絕對是雕塑身形、緊實腹部的理想運動。別再猶豫，潛入泳池，揮別惱人贅肉，擁抱健康活力！持續的運動習慣，加上飲食控制，才能真正達到減脂目標，游泳只是您邁向健康體態的關鍵一步。