體重管理 - 明日淼富

為什麼瘦子也有脂肪肝？

許多人認為只有肥胖者才會罹患脂肪肝，然而，瘦子同樣面臨這一風險。研究顯示，遺傳因素、不良飲食習慣及缺乏運動都可能導致瘦人脂肪堆積於肝臟。因此，無論體重如何，維持健康的生活方式至關重要。

脂肪肝並非不可逆轉的疾病，透過健康的生活方式與飲食調整，許多患者能夠顯著改善肝臟健康。定期運動、控制體重及均衡飲食是關鍵，及早介入更能提高康復機會。讓我們一起重拾健康！

胖的人並不一定會有脂肪肝。雖然肥胖是脂肪肝的主要風險因素，但遺傳、飲食習慣及生活方式等也扮演重要角色。因此，定期檢查及健康生活方式對於預防脂肪肝至關重要。

要瘦肚子，選擇合適的運動至關重要。高強度間歇訓練（HIIT）能有效燃燒脂肪，增強核心肌群的力量。此外，瑜伽和普拉提也能改善身體柔韌性，塑造腹部線條。持之以恆，定能見效。

脂肪肝的恢復時間因人而異，但透過健康飲食、規律運動及適當的醫療指導，多數患者可在數月內見到改善。積極改變生活方式，不僅能消除脂肪肝，還能提升整體健康，值得每個人重視。